1°-Toma una cucharada de vinagre antes de comer: se supone q absorbe las grasas.2°- Morder cubitos de hielo cuando tengas hambre entretendrá tu boca.3°- Cuando quieras algo dulce no hay mejor opción que gelatina diet (9cals).4°- Toma mucha agua durante todo el día, especialmente antes de comer.5°- Hace mezclas repugnantes con la comida, lo suficientemente horribles para impedir que comas.6°- Ten siempre a mano caramelos y chicles sin azúcar, mastícalos cada vez que tengas hambre.7°- Haz mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste. Esta es una regla matemática básica: si comes 500cals por lo menos quema 550cals.8°- Pon una foto de una modelo súper delgada que te guste encima de tu cama para que la veas antes de dormir y cuando te levantes.9°- Compra ropa pequeña y ponte como meta que te siente bien en un plazo prudente.10°- No comas adelante de la tele o el ordenador, no te das cuenta de lo que estas haciendo.11°- Duerme más de 6hs ya que dormir menos estimula el apetito.12°- Nunca comas antes de irte a dormir, espera 3 horas.13°- Recuerda el mal que te hico la persona que te dijo gorda. Adelgaza para refregárselo en la cara.14°- Ten siempre presente las palabras “yo puedo”.15°- Come en lugares solitarios que odias, te vas a amargar y vas a tener que levantarte.16°- Nunca comas cómoda. o un chocolate17°- Antes de comer un helado o un chocolate piensa en todo el esfuerzo que estas haciendo por ser perfecta.18°- Cuanto mas delgada estés, la gente mas se va a fijar en ti. 19°- Nunca te premies con comida.20°- Come para vivir, no vivas para comer.21°- Toma limón en ayunas,quema grasas.22°- No tomes más de 5 tazas de café por día, estimula el apetito.23°- Una buena manera de motivarte es pensar en lo guapa que vas a estar con la esa ropa que ahora no te vale.24°- Tener frió, quema calorías.25°- Siéntate derecha.26°- Mastica la comida 50 veces antes de tragar.27°- Recuerda las risas de la gente mirando a un gordo.28°- Come siempre en un plato pequeño.29°- Varía la cantidad de calorías por día, así no acostumbraras al organismo.30°- Si tienes delante de ti una comida que realmente te gusta, cuenta asta 100, veras como ya no te gusta tanto. Resiste la tentación. Ten en cuenta que l31°- Ten en cuenta que las mujeres delgadas son las que triunfan en la vida.32°- Si tienes antojo de algo, tomate un Jumex o un zumo, pero solo si quieres.33°- Si sientes ruido en tu estomago y lo que quieres es que pare, ponte una bolsa de agua caliente.34°- Mantente ocupada todo el día, así te olvidaras de comer. 35°- Nunca comas algo que no contenga el valor calórico impreso en el paquete.36°- Una ventaja de tener perro en casa, es que cuando te sientes a comer le puedes poner a tu lado y tirarle disimuladamente algo de tu plato.37°- Antes de dormir, piensa en lo q vas a comer al día siguiente y no te salgas de ese plan.38°- Ponte metas realistas, de este modo no te vas a frustrar o desmotivar.39°- Haz manualidades, estudia, etc. Haz lo que se te ocurra para mantenerte ocupada. Camina40°- Camina, nunca vallas en coche, moto, autobús, etc.41°- Cuando andes, ves siempre deprisa así quemas calorías. 42°- Inventa toda clase de alergias (Por ejemplo: Intolerancia a la lactosa).43°- Hazte vegetariana.44°- Quédate casualmente “a comer” en cualquier parte, como en casa de una amiga en el colegio, etc.45°- Para los días de ayuno toma te rojo y suero de leche.
*UN BASO DE AGUA CADA HORA TE QUITA EL HAMBRE. *HAZ UN DIARIO PROANA DONDE ANOTES TODAS LAS CALORÍAS QUE COMES DURANTE EL DIA Y CUANTAS CALORIAS QUEMAS.*SI COMES Y NO QUIERES, HAZLO PERO LENTO, Y ENTRE BOCADO Y BOCADO BEBE AGUA PARA LLENARTE MÁS RAPIDO.*PIDELE A TU MADRE CUANDO VALLA A HACER LAS COMPRAS QUE TE TRAIGA ALGUNA CHOCOLATINA O ALGO QUE TE GUSTE PERO...¡NO LO COMAS! ¡TIRALO!(preferentemente, regalalo, mucha gente no tiene para comer)*DUERME POR LO MENOS 6 HORAS AL DIA, YA QUE DORMIR MENOS ESTIMULA UN 15% EL APETITO.*INTENTA EVITAR LAS BEBIDAS GASEOSAS, YA QUE TE HINCHAN.*SI SIENTES QUE TIENES MUCHA HAMBRE LAVATE LOS DIENTES CON PASTA SABOR DE MENTA O ENJUAGUE SABOR A MENTA.EL FUERTE SABOR SE TE QUEDARA EN LA BOCA TE QUITARA EL APETITO .*SI BEBES CAFE CON EL ESTOMAGO VACIO SE TE QUITARA EL HAMBRE Y QUEMARAS CALORIAS. GRACIAS A LA CAFEINA.*EL LIMON QUEMA GRASAS.*INTENTA HACER EL MAXIMO TIEMPO DE EJERCICIO AL DIA. MINIMO UNA HORA.*ESCRIBE UNA NOTA EN LA QUE PONGAS TODAS LAS RAZONES POR LAS QUE QUIERES PERDER PESO.*TOMA EN AYUNAS POMELO YA QUE ES UN POTENTE QUEMAGRASAS.*LOS TES TE AYUARAN A MANTENERTE ACTIVA Y QUEEMAR GRASAS, ADEMAS SON SACIANTES.
